最近觉得不太对劲?可能是需要微调或出走的讯号

发表时间:2023-08-01 点阅:1449
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在一天当中,有好几次觉得自己快要被榨干了。此刻的内在与情绪是否能顺应我的外在环境?如果你的生活出现了以下的一种警讯,恭喜你!你听到的这记人生警钟,来得正是时候,可以帮助你针对自身所处的环境进行评估,并且修正你的人生课题。
 
心力交瘁,是发自心底的提醒,呼喊你聆听内心的渴望,有意识的改变节奏,就会看到新解方。休息一下也没关系,想出走就出走,想回来就回来!依照目前的生活状态,协助你弹性规画活动,衡量风险、时间、预算。无须离开工作,将出走融入每天日常,若要休长假或转职,也能够确保让你安全成功的回到启程之处。作者是转型领导力教练,在任职Google期间,成功倡导将日常出走融入工作和生活中,并且融合心理学和神经科学的研究发现,设计非常务实的规画与练习方法,帮助读者打造个人出走计画,练习全新的生活思维。
 
不知道怎么回事,最近事情开始变得不太对劲,焦躁不安趁隙溜了进来。你可能在一天当中,有好几次觉得自己快要被榨干了。现在我要请你深呼吸,问问你自己:「我的内在与情绪目前处在何种状态?是否能够顺应我所处的外在环境?」如果你的生活出现了以下的一种警讯,恭喜你!你听到的这记人生警钟,来得正是时候,可以帮助你针对自身所处的环境进行评估,并且修正你的人生课题。
 


# 警讯1:过去你热爱工作,现在却感到厌烦

尽管过去你一直对这份工作感到兴致勃勃,而且用心投入,但你觉得自己不再喜欢这份工作吗?你所做的事已经不再有成就感,或者说有种倦怠的感觉,对吗?这时请你暂停一下,或者请你有意识地转变自己的行为,这样做能够帮助你重燃对于自己工作的热情。

我把全部的心力放在工作上且奋力不懈,但是其实这么做的时候,应该在满足自己内在更深层的饥渴,或是在所谓的渴望之间求取平衡。或许你可以和一个人面对面产生密切的连结;或许你可以花一点时间,百分之百心无旁鹜地陪伴你所爱的人、小孩或宠物。不要害怕表现得情绪化。所有这些做法都能帮助你避免陷入职业倦怠。不要任由自己坐以待毙,而是要做一些对自己有意义的事情。
 


◎警讯2:老板质疑你的工作表现

我的老板告诉我,她觉得自己就像是一卷坏掉的录音带,一次又一次,重复播放着我哪里失败的具体例证。我们屡次谈到我乏善可陈的绩效表现。

如果我没有采取暂停行动,那么我在未来的任何工作上,或者是生活的任何领域,都可能依循这样的模式。暂停是给自己的一份礼物。只要你能够转变行为,你的热情和精力就会出现。暂停一下,是改变思维模式的一种前瞻性的做法,如此一来,你便能够往前迈进,找到一个可以安住身心的地方。
 


# 警讯3:你太沉迷科技

我们每个人,天生就会产生渴望,而这些渴望正是驱动我们和他人产生关连。你想要得到安全感吗?你渴望被爱、被在乎吗?这是一般人普遍会有的一些欲望或渴望。

这就是为什么对科技进行干预那么重要。如果我们没有满足内在的渴望,它们就会以其他的方式浮现,像是流连于社群媒体,希望透过科技和他人产生连结。如果你能学会在任何特定时刻,都能把表层的欲望(让我检查一下电子邮件)和深层的渴望(我想要一个拥抱)区分出来,你就愈能专注实现潜藏于内心的渴望,而且会感到更加满足。
 


# 警讯4:发生重大的生命事件、挑战或变化

可能是健康诊断的结果,也可能是一段关系的开始或结束;可能是亲爱的孩子出生,也可能是挚爱的人离世。既然改变无可避免,那么暂停一下。出走能够为你创造一点余地,让你有机会评估你的选择,并且帮助你把心力投注到对你重要的事情上。这可能是你的渴望或是对你最重要的事所驱动的。重要的是,如果你愿意给自己时间暂停,即使只是呼吸的瞬间,你都为自己创造了一个让新的思维、情感、渴望或是行为浮现的契机。
 


# 警讯5:有好机会来敲门!

你的朋友主动邀请你和他们共度周末;你突然有股冲动,想去一个你一直很想去的地方旅行;失联很久的朋友突然跟你联络。面对这些故事情节,你的本能回应可能是:「我没办法做到!」但是内心戏却在脑中悄悄上演,你问自己:「如果⋯⋯会怎么样?」当你开始考虑一个机会时,请把注意力放在伴随而来的情绪上。用你的身体去感受它。通常你的直觉或是身体的感觉会让你知道,这就是你应该要做的事,你希望你的人生借此向前推进

 
  ►►本文摘自:《出走,找回你的内在力量